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2012年02月09日のつぶやき

2012年02月10日

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tamukaz / 田村和宏
これから筋肉のお勉強。トレーナーを雇う程資金が無いので、自分で勉強して、自分がトレーナーになって、自分をメイクしなきゃいけないのだ。 at 02/09 13:40

tamukaz / 田村和宏
2月12日(日)久しぶりに「殿の宴」に行って来ます。皆さんお待ちしています!■ドロップキック■19:00〜 at 02/09 13:34

tamukaz / 田村和宏
「【2月6日のGET】」 http://t.co/6IqSKYyn at 02/09 12:32

tamukaz / 田村和宏
【田村ブログ】今日の練習。 | http://t.co/yIvTxWy3 at 02/09 05:28

tamukaz / 田村和宏
うぐぐぐ・・"@kimurarock: いつも彼女と別れたいんですか!www “@tamukaz: 練習終了。いつも練習終わりには「もう辞めてやる!」って思うんだけど、明日もジムに行ってしまう。私と練習は、彼氏と彼女みないな関係なのだ。" at 02/09 04:26

tamukaz / 田村和宏
やるっきゃない!!"@tau_mjollnir: タイトル戦! RT @tamukaz: 【2・21トゥルース情報】全カード決定! | http://t.co/XvUiUr1d" at 02/09 04:26

tamukaz / 田村和宏
【2・21トゥルース情報】全カード決定! | http://t.co/XvUiUr1d at 02/09 04:11

tamukaz / 田村和宏
そうなんです。"@14753kai: @tamukaz それだけ練習が好きなんですね♪" at 02/09 04:02

tamukaz / 田村和宏
練習終了。いつも練習終わりには「もう辞めてやる!」って思うんだけど、明日もジムに行ってしまう。私と練習は、彼氏と彼女みないな関係なのだ。 at 02/09 03:37

tamukaz / 田村和宏
2012年02月08日のつぶやき | http://t.co/KQT9svcy at 02/09 00:02
posted by 田村和宏 at 19:01 | Comment(1) | 日記

【田村ブログ】今日の練習。

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今日のウェイト。





《Tバーロー》
アップ×4
40kg×7  2セット


《ベントオーバーロー》
20kg×10
30kg×10
40kg×10
50kg×10 3セット


《デットリフト》
50kg×10
80kg×7
110kg×3 3セット


《トライセプト エクステンション》
50kg×7 3セット


《ワンハンドダンベルエクステンション》
10kg(左右)×10 3セット


《スピネイティッドチンニング》
負荷付
5回 2セット
3回 1セット




栄養たくさん取らなきゃ。




今日の夜はまったり。早く寝まふ。皆さんお休み!
posted by 田村和宏 at 00:28 | Comment(1) | 日記
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